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日常生活中抑郁症的预防


来源:广州脑康医疗 阅读量:
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  抑郁症的患病率越来越高,患者常常有情绪低落,对什么事情也不感兴趣,抑郁症对患者的社交有影响,严重影响患者的身体健康,有的患者还会产生自杀的想法,可见抑郁症的危害是相当大的,因此在日常生活中做好疾病的预防是相当重要的。

  日常生活中抑郁症怎么预防?

  1、加强体育锻炼,及时进行适当锻炼的好时机,如跑步能使精神愉快。

  2、注意身体营养平衡,如多吃一些热量的食物来满足身体的需要,如多吃一些热量高的肉类、豆类食物、香蕉、鱼类等。

  3、早睡早起,吃顿营养丰富的早餐,打扮整洁出门。

  4、扩大生活圈子,多交工作以外的朋友,培养兴趣爱好,舒缓工作上的压力。

  5、当情绪低落时,不妨做作其他事情来分散注意力,如看书、听听音乐等。#做好预防,先自测一下抑郁的情况#

  上文讲述的就是日常生活中抑郁症的预防措施,希望大家注意,一旦确诊就及时到正规医院治疗,以免疾病危害我们的身体健康。

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