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如何正确的预防抑郁症


来源:广州脑康医疗 阅读量:
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  如今抑郁症的患病率在我国越来越高,我们能够避免患病,尽量避免。

  抑郁症患者常常情绪低落,对什么事情也不感兴趣,给患者的社交、生活、学习、工作和身心健康造成了严重的影响。

  在日常生活中做好疾病的预防,是当务之急。

  那么,如何正确的预防抑郁症呢?

  1、加强体育锻炼,及时进行适当锻炼的好时机,如跑步能使精神愉快。

  2、注意身体营养平衡,如多吃一些热量的食物来满足身体的需要,如多吃一些热量高的肉类、豆类食物、香蕉、鱼类等。

  3、早睡早起,吃顿营养丰富的早餐,打扮整洁出门。

  4、扩大生活圈子,多交工作以外的朋友,培养兴趣爱好,舒缓工作上的压力。

  5、当情绪低落时,不妨做做其他事情来分散注意力,如看书、听听音乐或者出去旅游等。#做好预防,先自测一下抑郁的情况#

  认识到了上面的介绍之后,大家应当对于抑郁症的预防办法特别的了解了,抑郁症是一种十分严重的疾病,较多的因素可以诱发抑郁症的出现,为此会干扰到患者的生活,提醒朋友们应当正确的了解抑郁症的知识,需要做一些相关的预防才行。

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