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如何预防神经性头痛


来源:广州脑康医疗 阅读量:
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  在偏头痛的病因中不良的生活习惯是很重要的一个方面,预防神经性头痛首先就要改变这种生活习惯。

  那么生活中应该注意哪些才能预防神经性头痛呢?

  一、预防偏头痛首先就要避免饮含有酒精和咖啡因的饮料。

  二、保持稳定心情,避免情绪起伏过大,可以寻求放松心情的方式,如旅游、听音乐、冥想、静坐等。这是常见的预防偏头痛的方法。

  三、若工作压力过大或是工作时间过长要试着调节,如小睡片刻、娱乐、休闲。适当的休息可以降低压力,放松心情。

  四、正常进食三餐。不要因为减肥或是太忙而忘了吃饭或是随便解决,因为均衡饮食对于提高机体免疫力有极大的功效。

  五、少吃可能引发头痛的食物,如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是脂肪过多过油的食物。

  六、吃冰激凌时不要大口吃进去,以免引发头痛。预防偏头痛应尽量避免冰品也是不错的方式。

  七、避免熬夜,不要过长时间工作、看电视、打电脑,每1~2小时要休息10分钟。这也是常见的预防偏头痛的方法。

  八、摄取足够的铁质与维生素B族。预防偏头痛不要拒绝鸡蛋,鸡蛋里含有丰富的维生素B族。

  以上就是日常生活中的预防,如果你有神经性头痛头晕,还得及时的到专业医院做个检查,或者治疗,这样可以快速的根治神经性头痛带来的伤害。

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