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护理青少年神经性头痛的方法


来源:广州脑康医疗 阅读量:
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  紧张性头痛随着社会发现的趋势逐渐增多,大部分人整天面对着亚历山大的工作和学习,而没有得到及时的释放,导致身体各方面出现大大小小的问题。所以,为了避免这样的问题出现在你身上,大家可以做一些生活上的措施来预防紧张性头痛。

  预防紧张性头痛:

  1、 要注意早晚的保暖,注意早、中、晚衣服的增减

  2、 饮食上要注意多食用酸甘养阴之物,如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等,忌食辛辣、油腻的食物。

  3、 要调节情绪,不用给自己过多的压力,不要一天到晚埋头于工作中,要多走出家门到户外进行锻炼,尽量缓解、放松情绪。

  4、 少吹冷风,减少自己压力,学会深呼吸调节心理的紧张抑郁情绪,多喝水。(大部分的头疼症状都是由于脱水引发的)

  5、 尽量增加自己的休息睡眠的时间,因为充足的休息可以缓解精神上的紧张和抑郁,特别是中午,午觉是一个不错的选择。

  温馨提示:建议所有的头痛患者,不要忌讳就医,趁现在病情还不是特别严重的情况下,大家一定要抓紧时间尽早治疗,切勿等到疾病拖延中之后再进行治疗,那样不仅花费高,而且治疗的效果也会大不如从前。

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