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护理神经性性头痛的小妙招


来源:广州脑康医疗 阅读量:
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  女性头痛的情况是比较常见的,很多女性发生头痛都很无奈,不知道用什么方法可以缓解,头痛的折磨已经严重影响到了她们的正常生活和工作。对于女性头痛而言,专家表示可以通过一些基本的日常方法来缓解。那么,女性缓解头痛的方法有哪些呢?

  女性头痛头晕的缓解需呀做到以下几点:

  (1) 尽可能多休息:可能的话,找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉,但避免睡过多,以免睡醒后,反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛,但若你没有头痛时,则最好不要小睡。

  (2) 平躺着睡:睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下),皆会收缩颈部肌肉,进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地,当你站立或静坐时,身体勿向前倾斜,也勿使头扭向某个方向。

  (3) 冷敷与热敷:有些人喜欢在额头及颈部冷敷,这方法对许多人有效;而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头,并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。

  (4) 深呼吸:深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时,表示你的作法很正确。

  温馨提示:对于女性头痛头晕的治疗,除了上面的一些方法缓解之外,大家还要注重到正规的医院接受规范的治疗。同时建议大家一定要避免烦躁的情绪,情绪烦躁也会加重头痛。

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广州中医药大学副教授,在广州市精神病医院从事中西医临床及科研工作多年。

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