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如何预防双相障碍的复发?


来源:广州脑康医疗 阅读量:
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  双相障碍属于心境障碍的一种类型,指既有躁狂发作又有抑郁发作的一类心理精神疾病。对于双相障碍的危害也不必展开来说,想必很多患者都有过深刻的领悟。

  那么,如何才能预防双相情感障碍的复发呢?

  1、注意睡眠、饮食和运动:我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳,食欲不振,听任自己处于不良的生理状态,你就很容易出现低落情绪,因为日常活动耗尽了你的精力,很快就会把你压垮。

  2、明确你的价值和目标:检查一下你的人生目标和价值,检查一下你是怎样消磨时间的。

  3、不要孤注一挪:世上没有一帆风顺的事情。每个人都会遇到不顺的情况,或夫妻关系发生矛盾,或个人爱好得不到满足,或生活中似乎充满各种问题,心态放宽,凡事看开点。

  4、将欢乐带入生活:双相抑郁发作时,常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。容易抑郁的人往往比较善良,体贴他人,利他主义,却往往过低评价自己,贬低自己,拒绝应得的欢乐。

  5、建立可靠的人际关系:当发生什么不利事件时,有一个可以完全信赖的人,无论是亲戚、配偶或朋友,是防止双相情感障碍的最重要保证之一。#做好双相障碍自测,专家教你科学预防#

  温馨提示:以上就是有关双相情感障碍的一些预防措施,但想要真正的快速摆脱疾病,还得进行专业的科学治疗。

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