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学生如何防治神经衰弱


来源:广州脑康医疗 阅读量:
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  神经衰弱是一类脑力容易疲乏、精神容易兴奋且常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。目前,由于学习压力大、课业负担重,很多学生开始出现神经衰弱。因此,防治神经衰弱成为保障学生身心健康提高学习效率的重大问题。那么,学生如何防治神经衰弱呢,主要有以下五大措施。

  学生预防神经衰弱的五个要点:

  1、学习时间:学生防治神经衰弱重在控制学习时间,如小学不超过6小时,初中8小时,高中9小时等,还要尽量避免连续开夜车。

  2、注意休息:学生要充分利用课件10分钟时间,尽量到户外进行活动或休息,以防治神经衰弱。

  3、保障睡眠:合理的睡眠是促进神经发育,防止大脑皮层衰竭的积极措施。学生防治神经衰弱,每天至少保证8小时睡眠。

  4、饮食营养:学生防治神经衰弱的饮食调理十分重要,要适当多吃优质蛋白以及蔬菜、水果和硬果类食品。

  5、课外活动:在紧张的学习之余,学生每天应有不少于1小时的课外活动时间,或锻炼,或参加兴趣活动,并尽量在户外进行,有利于防治神经衰弱。

  温馨提示:以上就是对神经衰弱的相关描述,希望对您有所帮助,其实神经衰弱是有办法预防的,只要我们找对了预防的方法的话就能够远离神经衰弱给我们带来的危害了,要想远离这种疾病,生活中就应该合理的进行饮食,而且,也要注意调养方法,做到自我调节,避免过度繁忙,而且也要避免过于紧张,有效地提高神经系统的记忆能力,平时生活中我们不要忽视疾病的存在,采取合理的治疗方法非常重要,希望大家有所认识,远离这种疾病的折磨。

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