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预防产前恐惧的四个妙招


来源:广州脑康医疗 阅读量:
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  通常情况下,准妈妈们在知道自己怀孕时会很开心,但是快到预产期时,更多的却是产前恐惧症。医生指出,过多的恐惧会影响腹中宝宝的健康,所以准妈妈们要想办法预防这些恐惧症状。那么,如何预防准妈妈产前恐惧呢?下面的一些妙招可以助你一臂之力。

  准妈妈预防产前恐惧的四个妙招:

  妙招1:掌握分娩知识。建议准妈妈在产前还是应该多看一些关于分娩的图书或杂志,了解整个分娩过程后,准妈妈的恐惧心理就会被科学的头脑所取代,也就不会胡思乱想,更不会被那些恶梦所困扰了。

  妙招2:稳定情绪。准妈妈应该知道,分娩是大自然赋予女性的天然能力,是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的。也应该相信自己的能力,相信自己也可以撑过去的。虽然分娩的过程会很痛,但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程,没有那么可怕。

  妙招3:适度饮食+运动。孕晚期,随着肚子一天天地大起来,准妈妈的行动逐渐不便,胃口也特别地好。这个时候需要控制自己的饮食,不要吃甜食及一些高热量的食物,以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产。此外,准妈妈也不要太偷懒了,忌一直躺在床上,可以适当做一些比较轻松的运动,比如散步、做孕妇操、在室内适当走动等,这些都有助于顺利生产,减少分娩的痛。

  妙招4:准爸爸陪产。目前只有极少数医院可以允许准爸爸进入产房。而在条件允许的情况下,准爸爸可以在准妈妈进入产房前在待产室里多陪伴她,因为在生产时有准爸爸陪在旁边,那将是给准妈妈心理和精神上的强有力的支持。因为丈夫知道妻子的爱好,在准妈妈疼痛不安时,准爸爸可以给予爱抚和安慰,帮她赶走孤独。也可以在她大汗淋淋时及时帮她擦汗,或给她按摩、紧握住她的手等一些亲情的温暖。#做好恐惧症自测,科学预防恐惧症#

  温馨提示:现在,一些产前恐惧症患者担心治疗费用高,不肯及时到医院进行治疗,也有一些患者到处打听治疗产前恐惧症的偏方,这些都是不科学的。

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  • ★心理精神科专家
  • ★广州脑康医疗精神病讲学和技术指导
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【擅长疾病】

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  • ★广东省中医药学会疑难杂症病专业委员会常委
  • ★广州市中医名科郁病专科带头人
  • ★荣获2014年广州中医药会优秀中医

广州中医药大学副教授,在广州市精神病医院从事中西医临床及科研工作多年。

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失眠、抑郁症、儿童多动症、强迫症、焦虑症、躁狂症、双相情感障碍等心理精神类疾病的诊治。【详情】

黄铎香 副主任医师

  • ★广东省心理卫生协会顾问
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从事医学心理咨询多年,曾任中山三院心理咨询科主任,著名心理咨询专家。

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