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大学生如何避免社交恐惧症


来源:广州脑康医疗 阅读量:
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  现在的年轻人比较喜欢一个人独处,除非有必要的事情,否则很少主动去找人聊天,这是社交恐惧症的典型表现.如今越来越多的大学生患上了社交恐惧症,大学生应该需要尽快的克服这种心理,为以后融入社会做准备,那么,大学生如何避免社交恐惧症呢?

  大学生避免社交恐惧症的四个方法:

  方法一、主动开放:每个人所隐藏的内心世界,正是其他人希望了解的奥秘,通常来说只有裸露了自己的内心,才能走进其他人的心里。当你对其他人作出一个友好的行动,告诉我们支持或接纳他时,他的心理就会产生一种负担,为持于自己的心理平衡,他便会对你报以相关的友好行为,沟通便由此开始,简单而没有恐惧。

  方法二、心理互换与相容:在学校生活中,经常因为种种原因而致使不能很好的理解其他人。但当你站在其他人的位置看时,就会了解其他人的所言所行,获得许多从未有过的理解,便会觉得心理上的距离缩短了。假如时时处处尊重和理解其他人的选择,不过高要求其他人,就可令减少误解,有豁达心胸,从而到达心理相容。

  方法三、平等相待,真诚相处:大学生的性格特征决定了其人际交往的基础只能是人格平等,以诚相待。大学生之中存在差别,但他们在交往中却都刻意追求平等,强者不愿被迎合,弱者不愿被鄙视。因此,在学习日常上班非凡是困难面前,应互帮互助。“善大,莫过度诚”,热诚的赞许与诚恳的批评,都能使彼此间愿意了解、信任、倾诉、交心。

  方法四、合作协助,友好竞争:日常在相同的环境中,彼此间的合作不可不用。应该在其他人午睡时,避免放轻动作;自己听音乐时戴上耳塞;有同舍室友亲友来访,应热情接待。#做好恐惧症自测,科学预防恐惧症#

  温馨提示:现在,一些恐惧症患者担心治疗费用高,不肯及时到医院进行治疗,也有一些患者到处打听治疗恐惧症的偏方,这些都是不科学的。

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  • ★心理精神科专家
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【擅长疾病】

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广州中医药大学副教授,在广州市精神病医院从事中西医临床及科研工作多年。

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  • ★广东省心理卫生协会顾问
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从事医学心理咨询多年,曾任中山三院心理咨询科主任,著名心理咨询专家。

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资深心理咨询师,具有多年心理咨询工作及学习经验,有着丰富的咨询经验和卓越的治疗效果,尤其在成人治疗、婚姻治疗、家庭治疗、团体治疗和心理辅导方面有一定研究。

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