主页>重点攻关型诊疗疾病>焦虑症>预防>

预防焦虑症有哪些方法


来源:广州脑康医疗 阅读量:
点击提交

  焦虑症是一种常见心理疾病,焦虑的产生与长期堆积各种心事和不良情绪有关,严重影响现代人的生活。若不及时治疗,又找不到情绪排泄方法,很可能会诱发其他的并发症。那么预防焦虑症有哪些方法呢?下面我们一起来看看医生的具体讲解吧。

  医生全面讲解预防焦虑症有哪些方法?

  一、多听听音乐

  音乐是一个多功能的处方。当你烦得快要不行的时候,不妨买上一盒带有海浪拍岸或热带丛林背景音乐的cd,在一个宁静平和的氛围中闭目聆听。

  二、快乐复习

  当你觉得压力已不堪承负,甚至连做梦都在与别人唇枪舌剑的时候,给自己一个自由空间,沏杯热茶,扭亮台灯,打开相册,让昔日慢慢重来。于是,世间的纷争对你来说也就不那么重要了。

  三、意外之喜

  不要把自己圈在朝九晚五的圈子里,更不要浸在为人之母的忙乱中,要从这些习以为常的事情中脱离出来。比如,闲来无事时,做做陶艺,织织毛衣,画张小画。

  四、拥抱自然

  旅行可使你重获活力。有时间,到郊外走走,看看青山隐隐,听听流水潺潺,别有一番滋味在心头。#预防焦虑症,先自测一下自己的有没有焦虑症?#

  温馨提示:以上就是对焦虑症的相关描述,希望对您有所帮助。焦虑症并不可怕,可怕的是患者认识不到疾病的危害性及没有选择科学有效的方法进行治疗,发现焦虑症,一定要及时就诊。

推荐阅读

重要通知:

马怡心 副主任医师

  • ★心理精神科专家
  • ★广州脑康医疗精神病讲学和技术指导
  • ★精神疑难病种的诊断和治疗深有研究

原先一直在专业医院从事心理精神疾病的诊疗工作,专注临床诊疗工作多年。

【擅长疾病】

失眠、抑郁症、躁狂症、精神分裂症、双向情感障碍、精神障碍、焦虑症、强迫症、神经衰弱、恐惧症等。【详情】

丁国安 主任中医师

  • ★广东省中医药学会疑难杂症病专业委员会常委
  • ★广州市中医名科郁病专科带头人
  • ★荣获2014年广州中医药会优秀中医

广州中医药大学副教授,在广州市精神病医院从事中西医临床及科研工作多年。

【擅长疾病】

失眠、抑郁症、儿童多动症、强迫症、焦虑症、躁狂症、双相情感障碍等心理精神类疾病的诊治。【详情】

黄铎香 副主任医师

  • ★广东省心理卫生协会顾问
  • ★广东省社会医学研究会副会长兼心理咨询专业委员会主任委员
  • ★广州中大三院医学心理学专家

从事医学心理咨询多年,曾任中山三院心理咨询科主任,著名心理咨询专家。

【擅长疾病】

对神经症(如焦虑症、神经性抑郁症、恐怖症、强迫症、神经衰弱及失眠等 )的诊治有丰富的经验。… 【详情】

蒋燕青 资深心理咨询师

  • ★国家二级心理咨询师
  • ★游戏治疗师
  • ★沙盘游戏师

资深心理咨询师,具有多年心理咨询工作及学习经验,有着丰富的咨询经验和卓越的治疗效果,尤其在成人治疗、婚姻治疗、家庭治疗、团体治疗和心理辅导方面有一定研究。

【擅长疾病】

焦虑,恐惧症, 注意力不集中,情绪管理,亲密关系,亲子沟通等。擅长用艺术疗法,针对不同来访者,进行个案跟踪,有效引领来访者成长。… 【详情】

广州脑康医疗是集医疗、预防保健、急救、康复、社区卫生服务为一体的大型精神心理专科医院。始终践行着中西医结合心理治疗模式治疗疾病的研究和创新,专业治疗睡眠、抑郁症、精神障碍等精神心理疾病,为患者提供优质、安全、有效的医疗服务。

友情链接: 广州精神科医院排名 广州抑郁医院